القائمة القائمة

يمكن للأطباء البريطانيين الآن اقتراح ركوب الأمواج كعلاج للصحة العقلية

سيتم وصف الشباب الذين يعانون من الاكتئاب والقلق ركوب الأمواج والتزلج على الجليد والرقص قبل أن يقدم لهم الأطباء العلاج.

دعونا نواجه الأمر ، لا بد أن تظهر مشاعر التوتر والإرهاق والحزن في عصرنا المفرط الإدراك والحمل في الحياة الحديثة.

في ظل هذه الظروف ، فإن النشاط الأكثر إغراءًا هو الاستلقاء في السرير والانغلاق مع سلسلة من عشرة أجزاء من Netflix. لكن الحقيقة هي أنه بمرور الوقت فإن هذا لا يؤدي إلا إلى تفاقم المشاعر السلبية.

اكثر من النصف من الشباب يقولون إنهم عانوا من الاكتئاب والقلق في مرحلة ما ، وأصبحت العيادات أكثر حذرًا بشأن توزيع الحبوب الموصوفة للجماهير.

بدلاً من ذلك ، تم السماح للأطباء في 10 مناطق بالمملكة المتحدة بالمشاركة في تجربة وصفية للنشاط البدني المنتظم مثل ركوب الأمواج والتزلج على الجليد والرقص للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و 18 عامًا.

سحب نفسك من الركود وممارسة التمارين البدنية (رغم صعوبة ذلك عند الشعور بالإحباط) يمكن أن يصنع المعجزات. ثبت أن المشي لمدة 20 دقيقة ينشط الأجزاء التخيلية من الدماغ ، ويساعد على تهدئة أعصابنا ، وفي النهاية يغير منظورنا.

الأمل هو أن بدء هواية جديدة ، وتحقيق المعالم الشخصية ، والانخراط في بعض الأنشطة الشاقة سيحسن الصحة العامة ورفاهية الأجيال الشابة.

لن أذهب إلى نمط طفرة المواليد وألقي باللوم على الهواتف في كل مشكلة من مشاكلنا ، لكن حقيقة أننا نقضي وقتًا أطول في النظر إلى الشاشات أكثر من العالم من حولنا لها تأثيرها الواضح.

يمتلك معظم الأطفال هاتفًا محمولًا في سن 7وتشير الدراسات الاستقصائية إلى أنه مع بلوغ الشباب سن المراهقة على الأقل 75 في المئة منهم سيكونون قلقين من كونهم "مدمنين" على هذه الأجهزة.

بالطبع ، يمكن أن يكون وقت الشاشة الممتد أكثر ضررًا عندما يتم قضائه على مواقع التواصل الاجتماعي. يمكن أن تؤدي هذه الأماكن ، حيث يشارك المستخدمون فقط أفضل لحظات الحياة ، إلى حلقات مفرغة من المقارنة الاجتماعية والشعور بعدم الملاءمة.

مقاومة سحب ماكينات القمار الرقمية هذه للمحتوى واستبدالها بنشاط في العالم الحقيقي ثبت أنه يتحسن مشاعر السعادة العامة. كل ما يتطلبه الأمر ساعة أو ساعتين يوم.

من بين الفوائد الأخرى ، يمكن أن تحسن التمارين من النوم وتعزز احترام الذات وتوفر فرصًا للتواصل مع الآخرين في الفصل أو في أماكن الرياضة.

بالطبع ، سيكون وصف النشاط البدني للشباب الذين يعانون من صحتهم العقلية هو السطر الأول من النصائح في الوقت الحالي. ستتم مراقبة تقدمهم من قبل كلية لندن الجامعية ، والتي ستتبع النتائج.

دعونا نأمل أن يكون التأثير إيجابيًا بما يكفي ليصبح ممارسة طويلة الأمد.

إمكانية الوصول