سيتم وصف الشباب الذين يعانون من الاكتئاب والقلق ركوب الأمواج والتزلج على الجليد والرقص قبل أن يقدم لهم الأطباء العلاج.
دعونا نواجه الأمر ، لا بد أن تظهر مشاعر التوتر والإرهاق والحزن في عصرنا المفرط الإدراك والحمل في الحياة الحديثة.
في ظل هذه الظروف ، فإن النشاط الأكثر إغراءًا هو الاستلقاء في السرير والانغلاق مع سلسلة من عشرة أجزاء من Netflix. لكن الحقيقة هي أنه بمرور الوقت فإن هذا لا يؤدي إلا إلى تفاقم المشاعر السلبية.
اكثر من النصف من الشباب يقولون إنهم عانوا من الاكتئاب والقلق في مرحلة ما ، وأصبحت العيادات أكثر حذرًا بشأن توزيع الحبوب الموصوفة للجماهير.
بدلاً من ذلك ، تم السماح للأطباء في 10 مناطق بالمملكة المتحدة بالمشاركة في تجربة وصفية للنشاط البدني المنتظم مثل ركوب الأمواج والتزلج على الجليد والرقص للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و 18 عامًا.
سحب نفسك من الركود وممارسة التمارين البدنية (رغم صعوبة ذلك عند الشعور بالإحباط) يمكن أن يصنع المعجزات. ثبت أن المشي لمدة 20 دقيقة ينشط الأجزاء التخيلية من الدماغ ، ويساعد على تهدئة أعصابنا ، وفي النهاية يغير منظورنا.
الأمل هو أن بدء هواية جديدة ، وتحقيق المعالم الشخصية ، والانخراط في بعض الأنشطة الشاقة سيحسن الصحة العامة ورفاهية الأجيال الشابة.
التمرين هو حقًا مفتاح السعادة كان كل الأشخاص المزعجين على حق
-، (warmtoned) 19 تموز، 2021