تعليقات
وفقا لدراسة جديدة، فإن الشباب الذين يعانون من سوء نوعية النوم هم أكثر عرضة بمرتين للإصابة بمشاكل في الذاكرة والتفكير عندما يكبرون.
على الرغم من أنه من المعروف أن النوم يلعب دورًا مهمًا في صحة أدمغتنا وأن العديد من الدراسات ربطت نقصه بزيادة خطر الإصابة بالخرف، إلا أن معظم الأبحاث حتى الآن ركزت على تأثيرات ذلك على كبار السن.
ومع ذلك، بدأ العلماء مؤخرًا في النظر في كيفية تعطل دورات نوم الشباب بسبب التوتر والتفكير الزائد والأفكار القلقة وتداعيات ذلك على صحتهم المعرفية لاحقًا.
نشرت في طب الأعصاب, دراسة جديدة فحصوا مدة ونوعية النوم لفهم كيفية تأثيره على الذاكرة والتفكير بشكل أفضل.
وشملت الدراسة 526 مشاركًا طُلب منهم ارتداء جهاز مراقبة نشاط المعصم لمدة ثلاثة أيام متتالية في مناسبتين، بفارق عام واحد تقريبًا.
كما قاموا بتسجيل أوقات نومهم وأوقات استيقاظهم في مذكراتهم، وأكملوا استبيانًا لجودة النوم بدرجات تتراوح من صفر إلى 21 (كلما زادت النتيجة، كانت جودة النوم أقل)، وأجروا اختبارات الوظائف الإدراكية.
وأظهرت النتائج أن 46% أبلغوا عن قلة النوم بدرجة أكبر من خمسة.
يقول المؤلف: "لقد بحثت معظم الدراسات السابقة العلاقة بين اضطرابات النوم والضعف الإدراكي في أواخر الحياة". يو لينغ.
"هذه هي الدراسة الأولى التي تشير إلى أن العلاقة بين جودة النوم والإدراك قد تصبح بارزة في وقت مبكر من منتصف العمر."
ومن بين 175 شخصًا يعانون من اضطراب النوم الأكثر اضطرابًا، كان 44 منهم يعانون من ضعف الأداء الإدراكي بعد 10 سنوات.
حتى بعد التعديل حسب العمر والجنس والعرق والتعليم، فإن أولئك الذين يعانون من اضطرابات في النوم كانوا أكثر عرضة بمرتين للإصابة بمشاكل في الذاكرة والتفكير مقارنة بأولئك الذين يعانون من أقل قدر من النوم.
"بالنظر إلى أن علامات مرض الزهايمر تبدأ في التراكم في الدماغ قبل عدة عقود من بدء الأعراض، فإن فهم العلاقة بين النوم والإدراك في وقت مبكر من الحياة أمر بالغ الأهمية لفهم دور مشاكل النوم كعامل خطر للمرض،" يتابع لينغ.
"هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتقييم العلاقة بين اضطرابات النوم والإدراك في مراحل مختلفة من الحياة وتحديد ما إذا كانت فترات الحياة الحرجة موجودة عندما يرتبط النوم بقوة أكبر بالإدراك."
منذ عام 2014، وكشف عنه المركز الأمريكي لمكافحة الأمراض والوقاية منها، ما يقدر بنحو 5 ملايين بالغ أمريكي فوق 65 عامًا يعانون من الخرف.
ومع تسليط الضوء على الدراسات السابقة أن ما يقرب من 30% من حالات مرض الزهايمر يمكن الوقاية منها أو تأخيرها عن طريق إجراء تغييرات في نمط الحياة قبل ظهور الأعراض السريرية، يؤكد هذا البحث على الحاجة إلى تقييم المزيد من عوامل الخطر المرتبطة بالشيخوخة المعرفية.
